【减肥可以吃瓜子么】总结：
减肥期间适量吃瓜子是可以的，但需注意控制量。瓜子富含健康脂肪和蛋白质，但热量较高，过量食用可能导致摄入过多热量，影响减脂效果。
| 项目 | 内容说明 |
| 是否可以吃 | 可以，但要适量 |
| 热量含量 | 每100克约560大卡 |
| 营养成分 | 含不饱和脂肪酸、蛋白质、维生素E |
| 注意事项 | 控制每日摄入量（建议不超过20-30克），避免加盐或糖的瓜子 |
建议选择原味无添加的瓜子，并作为零食少量食用，同时注意整体饮食结构和运动量。
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问 减肥可以吃瓜子么
2025-10-20 10:10:33
问题描述：
减肥可以吃瓜子么，卡到崩溃，求给个解决方法！
答推荐答案
2025-10-20 10:10:33
提示：本内容不能代替面诊，如有不适请尽快就医。
