【长期吃百香果的效果】百香果富含维生素C、膳食纤维和抗氧化物质，长期适量食用对身体有益。以下是其主要效果总结：
| 效果 | 说明 |
| 增强免疫力 | 富含维生素C，有助于提高抵抗力 |
| 改善消化 | 含有丰富膳食纤维，促进肠道蠕动 |
| 抗氧化 | 含有多种抗氧化成分，延缓衰老 |
| 降低胆固醇 | 有助于调节血脂，保护心血管健康 |
| 改善睡眠 | 含有少量镁元素，有助于放松神经 |
建议每天食用1-2个百香果，不宜过量。长期坚持可帮助身体维持良好状态，但需注意个体差异，如有不适应停止食用并咨询医生。
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