【增肌粉一次吃几勺】增肌粉的摄入量因人而异，主要取决于体重、训练强度和增肌目标。一般建议从1-2勺开始，根据身体反应调整。
| 体重范围（kg） | 建议勺数 |
| 50-60 | 1勺 |
| 60-70 | 1-2勺 |
| 70-80 | 2勺 |
| 80以上 | 2-3勺 |
注意：每次服用后应搭配水或牛奶，并避免空腹使用。长期使用前建议咨询专业人士，确保营养均衡。
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问 增肌粉一次吃几勺
2025-10-20 06:52:54
问题描述：
增肌粉一次吃几勺，蹲一个有缘人，求别让我等空！
