【增高产品真的有用吗】市面上的增高产品种类繁多，但效果因人而异。以下是对常见增高产品的总结与分析：
| 产品类型 | 是否有效 | 说明 |
| 高增蛋白粉 | 一般 | 促进骨骼生长，适合儿童青少年 |
| 增高鞋垫 | 暂时 | 通过视觉效果增加身高，不持久 |
| 运动训练 | 有效 | 通过拉伸和锻炼改善体态 |
| 药物/保健品 | 因人而异 | 需遵医嘱，部分可能有副作用 |
| 饮食调理 | 辅助 | 补充营养有助于身体发育 |
总体来看，科学锻炼和合理饮食是提高身高的主要方式。增高产品效果有限，且需谨慎选择。建议在专业指导下进行尝试。
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