【红暑有什么功效和作用】红暑,又称红薯,是一种营养丰富、口感香甜的根茎类作物。它不仅味道好,还具有多种健康功效。
总结:
红暑富含膳食纤维、维生素C、β-胡萝卜素及抗氧化物质,有助于促进消化、增强免疫力、保护视力,并可能降低慢性病风险。此外,其低脂肪、低热量的特点也适合减肥人群食用。
功效与作用 | 详细说明 |
促进消化 | 富含膳食纤维,帮助肠道蠕动 |
增强免疫力 | 含维生素C和抗氧化物 |
保护视力 | 含β-胡萝卜素,转化为维生素A |
降低慢性病风险 | 抗氧化成分有助于预防疾病 |
控制体重 | 低热量、高饱腹感 |
综上,红暑是一种健康的食材,适合日常食用。
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