【免疫力低怎么办,怎么提高免疫力】免疫力低下可能引发频繁感冒、疲劳、易感染等问题。以下是从生活、饮食、运动等方面总结的提升免疫力方法：
| 方法 | 具体建议 |
| 饮食调理 | 多摄入富含维生素C、E、锌的食物，如柑橘、坚果、鸡蛋等 |
| 规律作息 | 保证每天7-8小时睡眠，避免熬夜 |
| 适度运动 | 每周进行3-5次有氧运动，如快走、游泳 |
| 减压放松 | 通过冥想、深呼吸等方式缓解压力 |
| 戒烟限酒 | 避免烟酒对免疫系统的损害 |
保持良好生活习惯是增强免疫力的关键。如有长期虚弱症状，建议及时就医检查。
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