【刮油的水果有哪些】在日常饮食中，选择合适的水果有助于控制油脂摄入，帮助身体代谢多余脂肪。以下是一些被广泛认为具有“刮油”效果的水果：
| 水果名称 | 功效说明 |
| 苹果 | 富含果胶，促进肠道蠕动，减少脂肪吸收 |
| 西瓜 | 含水量高，热量低，有助于排毒和消肿 |
| 火龙果 | 含有丰富的膳食纤维，助消化、清肠 |
| 柑橘类 | 含有丰富维生素C，促进脂肪代谢 |
| 猕猴桃 | 含有蛋白酶，帮助分解脂肪，增强消化功能 |
这些水果不仅营养丰富，还能在一定程度上辅助减脂。但需注意，任何食物都不能替代合理饮食与运动，建议结合健康的生活方式来达到理想效果。
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