【喝牛奶能补钙吗】喝牛奶是补钙的一种常见方式，但是否“能补钙”需结合实际情况分析。
总结：
牛奶富含钙质，是优质钙源之一，但其吸收率受多种因素影响。合理饮用有助于补充钙质，但不能完全依赖牛奶补钙。
| 项目 | 内容 |
| 牛奶是否含钙 | 含有丰富的钙，每100ml约含120mg |
| 钙的吸收率 | 约30%-40%，与维生素D有关 |
| 补钙效果 | 有效，但需搭配均衡饮食 |
| 不适合人群 | 乳糖不耐受者、素食者等 |
| 其他补钙来源 | 豆制品、深绿色蔬菜、钙片等 |
建议根据个人情况选择合适的补钙方式，并注意日常饮食均衡。
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