【孕妇吃什么有营养】孕妇在怀孕期间需要特别注意饮食，以保证自身和胎儿的健康。合理的营养摄入有助于胎儿发育、预防孕期并发症，并提升母体免疫力。
以下是孕妇应注重的营养成分及推荐食物：
| 营养成分 | 推荐食物 |
| 叶酸 | 绿叶蔬菜、豆类、柑橘类水果 |
| 钙 | 牛奶、豆腐、小鱼干 |
| 铁 | 红肉、动物肝脏、菠菜 |
| 蛋白质 | 鸡蛋、瘦肉、豆制品 |
| DHA | 深海鱼、核桃、亚麻籽油 |
建议孕妇保持饮食均衡，避免生冷、油腻和刺激性食物，同时根据个人体质和医生建议调整饮食结构。
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问 孕妇吃什么有营养
2025-10-19 14:29:27
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答推荐答案
2025-10-19 14:29:27
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