【含维生素c的水果有哪些】维生素C是人体必需的营养素，有助于增强免疫力、促进铁吸收和保护细胞健康。以下是一些富含维生素C的常见水果：
| 水果名称 | 维生素C含量（每100克） |
| 鲜枣 | 243 mg |
| 猕猴桃 | 62 mg |
| 柑橘 | 30-50 mg |
| 草莓 | 58.8 mg |
| 芒果 | 36.7 mg |
| 苹果 | 4.6 mg |
| 香蕉 | 8.7 mg |
从表格可以看出，鲜枣和猕猴桃是维生素C含量最高的水果，适合日常补充。柑橘类水果如橙子、柚子也是不错的选择。虽然苹果和香蕉的维生素C含量较低，但它们营养丰富，可作为均衡饮食的一部分。根据个人口味和需求，合理选择水果，有助于保持健康。
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