【含铁高的水果】含铁高的水果对于补血和改善贫血有一定帮助。以下是一些铁含量相对较高的水果，适合日常食用。
| 水果名称 | 每100克含铁量（mg） |
| 红枣 | 2.3 |
| 葡萄干 | 1.9 |
| 樱桃 | 1.4 |
| 李子 | 1.1 |
| 酪梨 | 0.8 |
红枣是含铁最高的水果之一，适合贫血人群适量食用。葡萄干也富含铁元素，但需注意糖分较高，不宜过量。樱桃、李子等水果不仅铁含量适中，还含有丰富的维生素C，有助于铁的吸收。酪梨虽然铁含量较低，但其脂肪含量高，对健康有益。
建议结合其他富含铁的食物，如红肉、动物肝脏等，以达到更好的补铁效果。
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