【什么茶安神有助于睡眠】安神助眠的茶饮在现代生活中越来越受到关注。以下是一些常见的有助于安神、改善睡眠质量的茶类：
| 茶名 | 功效说明 | 适合人群 |
| 酸枣仁茶 | 养心安神，缓解焦虑 | 睡眠浅、多梦者 |
| 菊花茶 | 清肝明目，放松神经 | 熬夜、压力大者 |
| 红枣桂圆茶 | 补气养血，改善失眠 | 体虚、易疲劳者 |
| 薄荷茶 | 清凉提神，舒缓紧张情绪 | 焦虑、烦躁者 |
| 玫瑰花茶 | 疏肝解郁，调节情绪 | 情绪波动大者 |
选择适合自己的茶饮，结合良好作息习惯，能有效提升睡眠质量。建议根据个人体质和需求进行搭配饮用。
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