【身体湿气重吃什么好】身体湿气重是常见问题，多因饮食不当、环境潮湿或体质偏寒引起。适当调整饮食有助于祛湿健脾。以下是推荐食物总结：
| 食物类型 | 推荐食物 | 功效 |
| 健脾利湿 | 红豆、薏米、山药 | 促进排湿，增强脾胃功能 |
| 温性食材 | 生姜、陈皮、茯苓 | 温中散寒，缓解湿阻 |
| 清热祛湿 | 冬瓜、绿豆、苦瓜 | 清热解毒，适合湿热体质 |
| 药膳调理 | 八珍汤、红豆薏米粥 | 综合调理，改善体内湿气 |
建议避免生冷油腻食物，保持规律作息，适量运动，帮助身体排湿。根据个人体质选择合适的食物，效果更佳。
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