【骨质增生要吃什么比较好】骨质增生是一种常见的骨骼疾病，合理饮食有助于缓解症状、延缓病情发展。以下是一些适合骨质增生患者食用的食物建议：
| 食物类别 | 推荐食物 | 功效说明 |
| 富含钙质 | 牛奶、豆制品、小鱼干 | 增强骨骼强度，促进骨修复 |
| 富含维生素D | 鸡蛋、深海鱼、蘑菇 | 促进钙吸收，维持骨骼健康 |
| 抗炎食物 | 绿叶蔬菜、坚果、橄榄油 | 减轻关节炎症，缓解疼痛 |
| 高纤维食物 | 全谷类、水果、蔬菜 | 促进消化，避免肥胖加重关节负担 |
建议患者避免高盐、高糖、油腻食物，保持均衡饮食，同时结合适量运动，有助于改善症状。如有严重不适，应及时就医。
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