【喝牛奶会发胖吗?】喝牛奶是否会发胖，取决于摄入量和整体饮食结构。牛奶富含蛋白质、钙和维生素D，有助于增强饱腹感，适量饮用一般不会导致发胖。
| 项目 | 说明 |
| 热量 | 一杯250ml全脂牛奶约含150大卡 |
| 蛋白质 | 有助于增加饱腹感，减少暴饮暴食 |
| 脂肪 | 全脂牛奶含脂肪，过量可能增重 |
| 低脂/脱脂 | 热量较低，适合控制体重者 |
| 饮用建议 | 每天1-2杯为宜，避免空腹饮用 |
总结：适量喝牛奶不会发胖，但过量或搭配高糖食物则可能增加热量摄入。合理控制分量，牛奶是健康饮食的一部分。
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