【高血压应该如何降压】高血压是常见慢性病，需通过科学方式控制。以下是降压方法的总结：
| 方法 | 说明 |
| 健康饮食 | 减少盐分、增加蔬果摄入，如DASH饮食法 |
| 规律运动 | 每周至少150分钟中等强度运动，如快走、游泳 |
| 控制体重 | 保持BMI在正常范围，减少腹部脂肪 |
| 戒烟限酒 | 吸烟和过量饮酒会升高血压 |
| 药物治疗 | 在医生指导下使用降压药，如ACEI、钙通道阻滞剂等 |
| 定期监测 | 每日测量血压，记录变化情况 |
此外，保持良好作息和减压也是关键。建议定期体检，及时调整生活方式或治疗方案。
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