【骨盆后倾的原因和处理方法】骨盆后倾是指骨盆向后倾斜，导致腰部自然曲线变平，常见于久坐、姿势不良或肌肉失衡的人群。以下是其原因及处理方法的总结：
| 原因 | 处理方法 |
| 长时间久坐 | 保持正确坐姿，定时站立活动 |
| 腹部肌肉无力 | 加强核心训练，如平板支撑 |
| 臀大肌紧张 | 进行拉伸练习，放松臀部肌肉 |
| 腰背肌力量不足 | 增强腰背肌锻炼，如桥式运动 |
| 不良体态 | 矫正姿势，必要时咨询康复师 |
通过调整生活习惯与针对性锻炼，可有效改善骨盆后倾问题。
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问 骨盆后倾的原因和处理方法
2025-10-18 11:38:18
问题描述：
骨盆后倾的原因和处理方法，急到跺脚，求解答！
答推荐答案
2025-10-18 11:38:18
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