【抑郁想自杀怎么办】面对抑郁和自杀念头，及时寻求帮助至关重要。以下是一些应对方法和建议：
| 方法 | 说明 |
| 寻求专业帮助 | 联系心理医生或心理咨询师，获得专业支持。 |
| 与亲友倾诉 | 向信任的人表达情绪，减少孤独感。 |
| 紧急联系 | 若有自伤风险，立即拨打心理援助热线或前往医院。 |
| 建立日常规律 | 保持作息、饮食和运动习惯，有助于稳定情绪。 |
| 避免孤立 | 参与社交活动，避免长时间独处。 |
如果你正在经历困难，请记住：你并不孤单，帮助是存在的。及时行动可以改变现状，保护自己。
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