【怀孕便秘怎么解决】怀孕期间，由于激素变化和子宫增大，很多孕妇会出现便秘问题。以下是常见的缓解方法总结：
| 方法 | 说明 |
| 多喝水 | 每天饮用足够的水，有助于软化大便，促进肠道蠕动 |
| 高纤维饮食 | 增加蔬菜、水果和全谷类食物的摄入，如燕麦、苹果、菠菜等 |
| 适量运动 | 如散步、孕妇瑜伽等轻度运动可刺激肠道活动 |
| 规律排便 | 养成定时排便的习惯，避免忽视便意 |
| 医生指导用药 | 若情况严重，应在医生指导下使用安全的缓泻剂 |
注意：孕期应避免自行服用药物，建议在专业医生指导下进行调理。
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