【花生米和虾米皮的作用】花生米和虾米皮在日常饮食中常被用作调味品或配料，它们不仅增加食物的风味，还具有一定的营养价值。
| 项目 | 花生米 | 虾米皮 |
| 主要成分 | 蛋白质、脂肪、维生素B族 | 蛋白质、钙、磷、维生素D |
| 功效 | 补充能量、润肠通便、降低胆固醇 | 补钙、增强骨骼、促进钙吸收 |
| 使用建议 | 炒菜、煮汤、做酱料 | 拌菜、炖汤、炒饭 |
花生米富含健康脂肪和蛋白质，适合日常食用；虾米皮则因含钙量高，是补钙的好选择。两者搭配使用，既能提升菜肴口感，又能增强营养。合理利用这两种食材，有助于改善饮食结构，促进健康。
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