【一天吃几个龙眼最好】龙眼营养丰富，但不宜过量食用。根据中医和现代营养学建议，成年人每天食用龙眼以不超过10-15颗为宜，儿童则应减半。
| 人群 | 建议数量 |
| 成年人 | 10-15颗 |
| 儿童 | 5-10颗 |
过量食用可能导致上火、消化不良或血糖波动。建议分次食用，避免空腹吃。选择新鲜龙眼，避免冰冻或加工制品。如有糖尿病或体质偏热者，应更加谨慎。
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问 一天吃几个龙眼最好
2025-10-18 05:18:59
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