【胃肠道菌群失调的症状】胃肠道菌群失调是指肠道内有益菌与有害菌失衡，可能引发多种不适症状。常见表现包括消化不良、腹胀、腹泻或便秘等。长期失调还可能影响免疫系统，导致疲劳、体重变化甚至情绪波动。
| 症状类型 | 具体表现 |
| 消化系统 | 腹胀、腹泻、便秘、恶心 |
| 免疫相关 | 易感冒、慢性炎症 |
| 代谢异常 | 体重变化、营养吸收障碍 |
| 情绪问题 | 焦虑、抑郁、注意力不集中 |
若出现上述症状，建议调整饮食结构，增加益生菌摄入，并在必要时咨询医生。保持规律作息和良好心态也有助于恢复肠道健康。
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