【如何练锁骨】想要拥有迷人的锁骨线条，需要结合锻炼和饮食管理。以下是一些有效的训练方法和建议。
| 训练动作 | 目标部位 | 次数/时长 |
| 俯卧撑 | 胸部、肩部 | 3组×10次 |
| 颈部拉伸 | 颈部、锁骨 | 每天2次，每次1分钟 |
| 哑铃侧平举 | 肩部、锁骨 | 3组×12次 |
| 跳绳 | 全身燃脂 | 每天10分钟 |
此外，保持良好体态，避免长时间低头，有助于锁骨线条更明显。饮食上注意控制热量摄入，增加蛋白质比例，帮助肌肉塑形。坚持锻炼与合理饮食，锁骨线条会逐渐显现。
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问 如何练锁骨
2025-10-18 00:19:12
问题描述：
如何练锁骨，求快速支援，时间不多了！
答推荐答案
2025-10-18 00:19:12
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