【椰子的功效与作用是什么】椰子是一种营养丰富、用途广泛的天然食品，不仅味道清甜，还具有多种健康功效。以下是椰子的主要功效与作用总结：
| 功效与作用 | 说明 |
| 补充水分 | 椰子水富含电解质，能有效补充身体水分和矿物质。 |
| 提供能量 | 椰子肉含有丰富的脂肪和碳水化合物，是良好的能量来源。 |
| 改善消化 | 含有膳食纤维，有助于促进肠道蠕动，改善消化功能。 |
| 抗氧化 | 富含多酚类物质，具有一定的抗氧化作用，帮助抵抗自由基。 |
| 美容护肤 | 椰子油可用于保湿、滋养皮肤，也有助于头发护理。 |
椰子在日常生活中可直接食用或用于制作饮品、甜点等，适合不同人群食用。但需注意适量，避免摄入过多脂肪。
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