【维生素b6作用和功效】维生素B6是水溶性维生素之一，对人体健康有重要作用。它参与多种生理过程，如蛋白质代谢、神经传导和免疫功能等。以下是其主要作用与功效的总结。
| 作用与功效 | 说明 |
| 蛋白质代谢 | 参与氨基酸代谢，促进蛋白质合成 |
| 神经系统健康 | 支持神经递质生成，维持神经系统正常功能 |
| 免疫功能 | 增强免疫力，提高身体抗病能力 |
| 情绪调节 | 有助于缓解焦虑、抑郁等情绪问题 |
| 皮肤健康 | 促进皮肤细胞更新，改善皮肤状态 |
| 妊娠期支持 | 缓解孕吐，帮助胎儿发育 |
综上所述，维生素B6在人体中扮演着重要角色，合理摄入有助于维持身体机能和健康状态。
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