【维生素abc的作用和功效】维生素A、B、C是人体必需的营养素，各自在身体中发挥着重要作用。以下是它们的主要功能总结：
| 维生素 | 主要作用 | 功效 |
| A | 维持视力、皮肤健康 | 预防夜盲症，促进皮肤细胞更新 |
| B | 参与能量代谢 | 改善疲劳，维持神经系统正常功能 |
| C | 抗氧化、增强免疫力 | 促进胶原蛋白合成，提高抵抗力 |
维生素A有助于保护眼睛和皮肤；B族维生素对能量转换和神经功能至关重要；维生素C则能帮助身体抵抗疾病，并促进伤口愈合。合理摄入这些维生素，有助于维持身体健康。
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