【养胃的水果和蔬菜有哪些】在日常饮食中，选择合适的水果和蔬菜有助于保护胃部健康。以下是一些对胃友好的食物，适合胃敏感或消化不良的人群。
| 类别 | 食物名称 | 功效 |
| 水果 | 香蕉 | 富含钾，能中和胃酸，保护胃黏膜 |
| 水果 | 苹果 | 含果胶，有助于调节肠胃功能 |
| 水果 | 红枣 | 补气养胃，适合脾胃虚弱者 |
| 蔬菜 | 南瓜 | 易消化，富含膳食纤维，促进胃肠蠕动 |
| 蔬菜 | 胡萝卜 | 含维生素A，有助于修复胃黏膜 |
| 蔬菜 | 山药 | 健脾养胃，缓解胃部不适 |
建议根据个人体质适量食用，并避免过冷、过酸或刺激性食物。合理搭配饮食，才能更好地呵护胃部健康。
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