【高血压的人吃什么食物】高血压患者在日常饮食中应注重低盐、低脂、高纤维的饮食原则。合理选择食物有助于控制血压，降低心血管疾病风险。
以下是一些适合高血压人群的食物推荐：
| 食物类别 | 推荐食物 | 作用 |
| 蔬菜类 | 菠菜、芹菜、西红柿 | 富含钾和膳食纤维，有助于降压 |
| 水果类 | 香蕉、橙子、苹果 | 含钾丰富，帮助调节血压 |
| 粗粮类 | 燕麦、玉米、红薯 | 提供膳食纤维，稳定血糖和血压 |
| 蛋白质类 | 鱼类、豆制品、鸡胸肉 | 低脂高蛋白，减少心脏负担 |
| 饮品类 | 绿茶、无糖豆浆 | 含抗氧化物质，有益心血管健康 |
建议避免高盐、高油、高糖食品，保持清淡饮食，并结合适量运动，效果更佳。
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