【肝不好吃什么东西好】肝不好时，饮食调理尤为重要。合理选择食物有助于减轻肝脏负担，促进恢复。以下是适合肝不好的人群食用的食物总结：
| 食物类别 | 推荐食物 | 功效 |
| 蔬菜类 | 菠菜、芹菜、胡萝卜 | 富含维生素，助消化，护肝 |
| 水果类 | 苹果、葡萄、蓝莓 | 含抗氧化成分，保护肝细胞 |
| 粗粮类 | 燕麦、玉米、红薯 | 低脂高纤维，减少脂肪堆积 |
| 蛋白质类 | 鸡蛋、豆腐、鱼肉 | 易消化，提供必需营养 |
| 饮品类 | 绿茶、菊花茶、柠檬水 | 清热解毒，促进代谢 |
建议避免油腻、辛辣、酒精等刺激性食物。保持规律饮食，有助于改善肝功能。
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