【高血压吃什么食物好】高血压患者在日常饮食中应注重低盐、低脂、高纤维的饮食原则。合理选择食物有助于控制血压，减少并发症风险。
| 食物类型 | 推荐食物 | 功效 |
| 富含钾的食物 | 香蕉、菠菜、土豆 | 有助于排出体内多余的钠，降低血压 |
| 富含镁的食物 | 坚果、全谷物 | 能放松血管，改善血液循环 |
| 富含膳食纤维 | 燕麦、豆类、蔬菜 | 有助于调节血糖和胆固醇水平 |
| 低脂蛋白 | 鱼类、豆腐、鸡胸肉 | 提供优质蛋白，避免加重心脏负担 |
建议每日食盐摄入量不超过5克，避免食用腌制食品和加工肉类。保持规律饮食，结合适量运动，能更有效地控制血压。
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