【甘油三酯高吃什么食物】甘油三酯偏高时，饮食调整是关键。应多吃富含膳食纤维、优质蛋白和健康脂肪的食物，避免高糖、高脂食品。以下是一些适合食用的食物推荐：
| 食物类别 | 推荐食物 | 作用 |
| 蔬菜类 | 菠菜、芹菜、西兰花 | 富含膳食纤维，有助于降低血脂 |
| 水果类 | 苹果、蓝莓、柚子 | 含有抗氧化成分，帮助调节血脂 |
| 粗粮类 | 燕麦、糙米、玉米 | 提供持久能量，减少血糖波动 |
| 健康脂肪 | 亚麻籽、橄榄油、坚果 | 含不饱和脂肪酸，有益心血管健康 |
| 蛋白质类 | 鱼类、豆制品、鸡胸肉 | 低脂高蛋白，有助于维持身体机能 |
注意：饮食调理需结合个人体质，建议在医生指导下进行。
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