【睡前喝蜂蜜水有什么好处和坏处】睡前喝蜂蜜水是一种常见的养生习惯，但其效果因人而异。以下是对该做法的总结：
| 项目 | 好处 | 坏处 |
| 助眠 | 含有少量色氨酸，可能帮助放松 | 过量可能导致胃酸过多 |
| 润肠 | 有助于缓解便秘 | 糖分高，可能影响血糖 |
| 抗氧化 | 含有多种抗氧化物质 | 过量摄入可能增加热量 |
总体来看，适量饮用蜂蜜水对大多数人有益，但应避免过量或空腹饮用。糖尿病患者及体重管理人群需谨慎。
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问 睡前喝蜂蜜水有什么好处和坏处
2025-10-17 14:07:12
问题描述：
睡前喝蜂蜜水有什么好处和坏处，卡了三天了，求给个解决办法！
答推荐答案
2025-10-17 14:07:12
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