【骨折该吃什么】骨折后，合理的饮食有助于加速愈合和恢复。以下是一些推荐的营养食物及作用：
| 食物类型 | 营养成分 | 功效 |
| 高钙食物 | 钙、维生素D | 促进骨骼修复 |
| 蛋白质丰富的食物 | 蛋白质、氨基酸 | 帮助组织再生 |
| 富含维生素C的食物 | 维生素C | 促进胶原蛋白生成，增强骨骼强度 |
| 坚果与种子 | 镁、锌 | 支持骨骼健康 |
| 深海鱼类 | 钙、Omega-3 | 减轻炎症，促进愈合 |
建议避免高盐、高糖和酒精类食物，以免影响骨骼恢复。同时，保持均衡饮食，并根据医生建议进行适当补充。
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