【枸杞子的作用与功效有哪些】枸杞子是一种常见的中药材，也常作为食材使用。它富含多种营养成分，具有多种健康作用和功效。
| 作用与功效 | 说明 |
| 抗氧化 | 含有丰富的抗氧化物质，如维生素C、β-胡萝卜素等，有助于清除自由基，延缓衰老。 |
| 提高免疫力 | 富含多糖类物质，能增强免疫系统功能，提高身体抵抗力。 |
| 明目护眼 | 含有玉米黄质和叶黄素，对眼睛健康有益，可缓解视力疲劳。 |
| 保护肝脏 | 有助于促进肝脏代谢，减轻肝损伤，改善肝功能。 |
| 降血糖 | 研究表明，枸杞多糖有助于调节血糖水平，适合糖尿病患者适量食用。 |
| 改善睡眠 | 含有多种微量元素，有助于安神助眠，改善睡眠质量。 |
综上所述，枸杞子不仅味道甘甜，还具有多种保健功效，适合日常适量食用。
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