【枸杞有什么营养呢】枸杞是一种常见的中药材和食材，具有丰富的营养价值。它不仅味道甘甜，还含有多种对人体有益的成分。
总结：
枸杞富含维生素、矿物质和抗氧化物质，有助于增强免疫力、保护视力、延缓衰老等。
| 营养成分 | 主要作用 |
| 维生素C | 增强免疫力，促进胶原蛋白合成 |
| 维生素A | 保护视力，维持皮肤健康 |
| 铁 | 促进血液健康，预防贫血 |
| 锌 | 支持免疫系统，促进伤口愈合 |
| 多糖类 | 具有抗氧化、抗疲劳作用 |
适量食用枸杞，可以为身体提供多种必需营养，适合日常保健。
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