【枸杞的功效】枸杞是一种常见的中药材，也常被用作食材。它富含多种营养成分，具有一定的保健和药用价值。
| 功效类别 | 具体作用 |
| 护眼明目 | 富含β-胡萝卜素和玉米黄质，有助于保护视力 |
| 增强免疫 | 含有多种抗氧化物质，可提升免疫力 |
| 补肝益肾 | 传统中医认为枸杞能滋补肝肾，改善疲劳 |
| 降血糖 | 研究表明其成分有助于调节血糖水平 |
| 抗氧化 | 含有丰富的维生素C和多糖，具有抗氧化作用 |
枸杞适合日常食用，可泡水、煮粥或入菜。但需注意适量，避免过量导致上火。合理食用，能更好地发挥其健康价值。
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