【枸杞吃了这么多年原来都吃错了......】很多人以为枸杞只是泡水喝，其实吃法有讲究。正确吃法能更好发挥其营养价值。
| 正确吃法 | 错误吃法 |
| 温水冲泡，避免高温破坏营养 | 热水直接冲泡，营养流失 |
| 搭配红枣、菊花等食材，增强功效 | 单独食用，效果单一 |
| 每天10-15粒，不宜过量 | 一次大量食用，可能上火 |
枸杞富含多种维生素和抗氧化成分，适量食用有助于明目、养肝。但长期错误吃法，反而影响健康。建议根据自身情况合理食用，才能真正受益。
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