【晚睡强迫症的治疗方法主要有哪几种】晚睡强迫症是一种难以控制的夜间作息习惯，常影响身体健康和日常效率。治疗方式多样，可根据个人情况选择合适的方法。
| 治疗方法 | 简要说明 |
| 行为疗法 | 通过调整作息规律、减少睡前刺激来改善睡眠习惯。 |
| 认知行为疗法（CBT） | 改变对睡眠的错误认知，建立健康睡眠模式。 |
| 药物治疗 | 在医生指导下使用助眠药物，短期缓解症状。 |
| 光照调节 | 利用自然光或人工光照调整生物钟，帮助入睡。 |
| 生活方式调整 | 减少咖啡因摄入、避免过度使用电子设备等。 |
以上方法可单独或联合使用，建议在专业医生指导下进行。
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