【轻度贫血吃什么好】轻度贫血患者可通过饮食调理改善症状。建议多摄入富含铁、维生素B12和叶酸的食物，有助于促进血红蛋白生成。
| 食物类别 | 推荐食物 | 功效 |
| 富铁食物 | 红肉、动物肝脏、菠菜、黑芝麻 | 补充铁元素，促进血红蛋白合成 |
| 维生素C | 柑橘、番茄、猕猴桃 | 促进铁吸收，增强补血效果 |
| B12来源 | 牛奶、鸡蛋、鱼类 | 有助于红细胞生成 |
| 叶酸来源 | 绿叶蔬菜、豆类 | 支持血液健康 |
日常注意均衡饮食，避免空腹吃含铁食物，可搭配富含维生素C的水果一起食用，提高吸收率。如症状持续或加重，建议及时就医检查。
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