【感觉腰酸怎么回事】腰酸是日常生活中常见的症状，可能由多种原因引起。以下是常见原因及应对建议的总结：
| 原因 | 简要说明 | 应对建议 |
| 长时间久坐 | 腰部肌肉持续紧张 | 适当活动、调整坐姿 |
| 劳损或过度运动 | 腰肌劳损或拉伤 | 休息、热敷、避免剧烈运动 |
| 腰椎问题 | 如腰椎间盘突出、骨质增生 | 就医检查，必要时进行理疗或手术 |
| 妇科疾病（女性） | 如盆腔炎、子宫肌瘤 | 女性需排查妇科问题 |
| 营养不良或缺钙 | 骨骼支撑力下降 | 补充钙和维生素D |
若腰酸持续不缓解或伴有其他症状，应及时就医，明确病因后对症治疗。日常注意保持良好姿势，适度锻炼，有助于预防腰酸。
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