【宫寒怎么调理吃什么】宫寒是女性常见的体质问题，主要表现为月经不调、痛经、手脚冰凉等。调理宫寒需从饮食和生活习惯入手。
总结：
宫寒患者应多吃温补食物，避免生冷寒凉；保持规律作息，适当运动，有助于改善体质。
| 调理方式 | 推荐食物/方法 | 注意事项 |
| 饮食调理 | 红枣、生姜、桂圆、羊肉、黑豆 | 避免生冷食物如冰淇淋、西瓜 |
| 生活习惯 | 保持温暖，避免熬夜 | 注意腹部保暖，避免受凉 |
| 中医调理 | 艾灸、泡脚、中药调理 | 需在专业医师指导下进行 |
通过合理饮食与生活调整，可有效缓解宫寒症状，提升身体素质。
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