【感觉时间太短了每次都是一两分钟】总结：
很多人在性生活中会感到时间较短，这可能与心理压力、生理状态或缺乏经验有关。改善方式包括放松心态、增加前戏、调整节奏等。以下为常见原因及建议对照表：
| 原因 | 建议 |
| 心理紧张 | 放松心情，减少焦虑 |
| 缺乏经验 | 多了解性知识，增强自信 |
| 生理敏感度高 | 适当锻炼，提升耐受力 |
| 没有充分前戏 | 增加亲密互动，延长准备 |
| 疲劳或压力大 | 保证休息，保持良好状态 |
通过调整生活习惯和心态，可以有效改善这一问题。如有持续困扰，建议咨询专业医生或心理咨询师。
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