【鮰鱼营养价值与功效】鮰鱼是一种营养丰富、味道鲜美的淡水鱼，深受人们喜爱。它富含优质蛋白质、维生素和矿物质，对身体健康有诸多益处。
| 项目 | 内容说明 |
| 蛋白质 | 含量高，易吸收，有助于肌肉生长 |
| 维生素 | 富含B族维生素，促进新陈代谢 |
| 矿物质 | 含钙、磷、铁等，有益骨骼健康 |
| 不饱和脂肪酸 | 有助于降低胆固醇，保护心血管健康 |
| 功效 | 增强免疫力、改善贫血、促进发育 |
鮰鱼适合各类人群食用，尤其适合儿童、孕妇及体弱者。合理烹饪可最大程度保留其营养成分。
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问 鮰鱼营养价值与功效
2025-10-17 00:41:26
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