【小月子吃什么食物好恢复身体】在“小月子”期间，女性身体较为虚弱，合理饮食有助于快速恢复。建议多摄入富含蛋白质、铁、维生素的食物，如瘦肉、鸡蛋、红枣、菠菜等。同时注意避免生冷、辛辣食物，保持营养均衡。
| 食物类别 | 推荐食物 | 功效 |
| 蛋白质类 | 鸡蛋、鱼、瘦肉 | 促进组织修复 |
| 补血类 | 红枣、猪肝、黑芝麻 | 补充铁元素，改善贫血 |
| 维生素类 | 西兰花、胡萝卜、柑橘 | 增强免疫力 |
| 流质食物 | 米粥、汤类 | 易消化，缓解肠胃负担 |
注意：根据个人体质调整饮食，必要时可咨询医生或营养师。
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