【跑步机减脂肪的最佳速度是多少】在跑步机上锻炼以减少脂肪，速度选择至关重要。根据运动科学和实际效果，最佳速度通常在5-8公里/小时之间，具体取决于个人体能和目标。
| 速度范围（km/h） | 适用人群 | 燃脂效果 | 建议时间 |
| 5-6 | 初学者 | 中等 | 20-30分钟 |
| 6-7 | 普通健身者 | 良好 | 30-40分钟 |
| 7-8 | 有氧训练者 | 优秀 | 40-50分钟 |
建议结合间歇训练，如快慢交替，可提高燃脂效率。同时注意保持心率在最大心率的60%-70%之间，以达到最佳减脂效果。
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