【痛经不能吃什么】痛经是许多女性在月经期间常见的问题，饮食不当可能会加重症状。以下是痛经期间应避免的食物总结：
| 食物类别 | 原因 | 建议 |
| 冷饮冷食 | 导致子宫收缩加剧 | 避免冰镇饮料、冰淇淋等 |
| 辛辣刺激 | 刺激肠胃，加重不适 | 减少辣椒、花椒等调味品 |
| 油腻食物 | 增加消化负担，引发腹胀 | 避免油炸食品、肥肉等 |
| 咖啡因 | 引起神经兴奋，加重疼痛 | 少喝咖啡、浓茶 |
| 高糖食品 | 血糖波动大，影响情绪和身体 | 控制甜点、含糖饮料 |
建议痛经期间多喝温水，选择易消化、温性的食物，如小米粥、红枣汤等，有助于缓解不适。
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