【干百合怎么吃?】干百合是一种常见的中药材，具有清心安神、润肺止咳的功效。在日常饮食中，合理食用干百合可以增强体质、改善睡眠。以下是几种常见的干百合食用方法：
| 食用方式 | 做法简介 | 适宜人群 |
| 煮粥 | 将干百合与大米一同煮粥，口感软糯。 | 适合失眠、咳嗽者 |
| 炖汤 | 加入鸡汤或排骨汤中炖煮，味道鲜美。 | 适合体虚、营养不良者 |
| 泡茶 | 用热水冲泡干百合，可作为代茶饮。 | 适合压力大、焦虑者 |
| 炒菜 | 搭配蔬菜或肉类快炒，口感爽脆。 | 适合食欲不振者 |
干百合虽好，但不宜过量食用，建议每次不超过10克。食用前应充分浸泡，以提升口感和营养吸收。
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