【排卵体温】排卵体温是指女性在排卵期间基础体温的变化情况，是判断排卵时间的重要参考指标。通常，排卵前体温较低，排卵后由于黄体激素分泌增加，体温会升高0.3~0.5℃，并持续至月经来潮前。
通过监测排卵体温，女性可以更准确地掌握自己的排卵周期，有助于备孕或避孕。建议每天早上起床后，在未进行任何活动前测量口腔或阴道温度，并记录下来。
以下为排卵体温变化的简要总结：
| 时期 | 体温范围（℃） | 特点 |
| 排卵前 | 36.1~36.5 | 体温较低，波动小 |
| 排卵期 | 36.2~36.7 | 体温开始上升，波动大 |
| 排卵后 | 36.6~37.0 | 体温稳定升高，持续约14天 |
注意：个体差异较大，建议结合其他方法如排卵试纸、宫颈黏液观察等综合判断。
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