【橄榄油的功效与作用分别有哪些?】橄榄油是一种天然健康油脂，广泛用于烹饪和护肤。它富含不饱和脂肪酸、维生素E和抗氧化物质，对身体有多方面的好处。
以下是橄榄油的主要功效与作用总结：
| 功效与作用 | 说明 |
| 促进心血管健康 | 富含单不饱和脂肪酸，有助于降低胆固醇 |
| 抗氧化 | 含有维生素E，帮助抵抗自由基损伤 |
| 改善消化系统 | 适量摄入可促进肠道蠕动，缓解便秘 |
| 保护皮肤 | 外用可滋润肌肤，减少皱纹 |
| 控制血糖 | 有助于调节胰岛素敏感性，辅助糖尿病管理 |
橄榄油不仅适合日常食用，还可用于制作护肤品，是健康生活的理想选择。
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