【感冒适合吃什么饭菜?】感冒期间，饮食应以清淡、易消化、营养丰富为主，有助于增强免疫力，缓解症状。以下是一些适合感冒时食用的饭菜建议：
| 食材/菜品 | 作用与好处 |
| 粥类（如白粥、小米粥） | 清淡易消化，补充水分和能量 |
| 蔬菜汤 | 补充维生素，促进身体恢复 |
| 鸡蛋羹 | 富含蛋白质，易于吸收 |
| 梨汤或蜂蜜水 | 缓解喉咙痛，润肺止咳 |
| 清蒸鱼 | 提供优质蛋白，增强体力 |
| 姜汤 | 有助于驱寒，缓解鼻塞 |
避免油腻、辛辣、甜食等刺激性食物，以免加重病情。保持饮食规律，多喝水，有助于加快康复。
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